Сауны и бани
Финская сауна
Сауна – это финская баня, которая сегодня обретает все большую популярность. Она объявлена национальным символом Финляндии не просто так: помимо того, что это очень полезная процедура, сауна для финнов является особым местом, где человек может очистить тело. Раньше, из-за отсутствия условий, сауна была единственным местом, где благодаря высокой температуре поддерживались практически стерильные условия, и отсюда, видимо, высокий почет сауны берет свои корни.
Безусловно, с давних пор ничего не изменилось, и сегодня сауна остается не менее полезной, чем несколько сотен лет назад.
Особенности финской бани
В финской сауне поддерживается достаточно высокая температура – не менее 70°C . Она может располагаться как в квартире, так и в доме – для финнов это не только норма, но и необходимость. Принцип работы финской сауны прост: огонь, находящийся в очаге, разогревает камни, а они, в свою очередь, запасают тепло. В дымовом типе сауны дым выходит через щели – это так называемая баня «по-черному», а вот баня «по-белому» обязательно имеет специальный дымоход.
Когда баня разогрета, люди усаживаются на полку в парной и льют воду на каменку, чтобы возникал пар. После выступания пота люди моются и заканчивают процедуру.
Этот принцип финской сауны говорит о том, что оздоровление организма возможно без применения современных химических веществ: достаточно лишь немного раскаленных камней и воды, чтобы возник пар. Процедура абсолютно натуральна, и учитывая давность ее истории, можно без сомнений сказать, что это не просто дань традиции или пустое развлечение, а эффективный способ приведения своего организма в порядок.
Отличие финской бани от русской
Существует несколько важных различий между финской сауной и русской баней:
- В сауне пар сухой, а в русской бане – влажный.
- Температура в сауне намного выше, чем в русской бане.
- Веник в сауне редко используется, а в русской бане – всегда.
Русская баня
Не каждый житель большого города сможет оценить восторженные рассказы о том, как хорошо из парилки нырнуть в прорубь и вообще, как легко после бани дышится. Но стоит человеку хоть раз оценить все прелести русской бани, так все сомнения рукой снимает. В чем притягательность русской бани и как правильно в ней париться мы и поговорим сегодня.
Влияние бани на организм человека
Температура и влажность в русской бане средние – 45-65°С и 40-65% соответственно. Такие условия благотворно влияют на организм, не зря говорят, что «пар хворь выгоняет». Посещение бани оказывает укрепляющее воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему. Также положительный эффект баня производит на дыхательную систему, облегчаются симптомы насморка. Кроме того посещение бани успокаивает – исчезает чувство беспокойства, пропадают головные боли, улучшается психическое состояние человека. А еще баня помогает людям, страдающим кожными заболеваниями.
Конечно, пользу организм получит, только если у человека нет противопоказаний к посещению бани. Также не стоит слишком усердствовать и долго сидеть в парной (это вредно и для абсолютно здорового человека) или в первый же визит в баню после парилки обливаться ледяной водой – организм на такие эксперименты может отреагировать отрицательно.
Как париться в русской бане?
Казалось бы, что за вопрос, взять веник и охаживать им себя и рядом расположившихся подруг. Осталось только веник для бани выбрать, только какой – дубовый, бамбуковый, березовый или может из крапивы? Выбирайте по полезным свойствам.
- бамбуковый веник для бани подойдет тем, кто страдает заболеваниями позвоночника, потому что бамбук вытягивает боль. Также этот веник ускорит заживление кожных ран;
- березовый веник очищает кожу, снимает боли в мышцах и суставах. Улучшает состояние дыхательной и нервной систем;
- дубовый веник полезен для людей с жирной кожей, при повышенной потливости и при некоторых кожных заболеваниях. Так как он способен подсушивать кожу и оказывать противовоспалительное действие;
- веник из крапивы лечит ревматизмы и радикулиты, а также является профилактикой целлюлита.
А чем поддать пару в бане?
Есть мнение, что надо делать это квасом или пивом. Да, это так, только чистый продукт переводить не стоит, гарью будет пахнуть. А хлебный дух даст раствор пива или кваса: 150 грамм напитка на 3 литра воды.
Для укрепления нервной системы можно развести ½ ст. ложки меда в 2,5 литрах воды.
Чтобы прогнать начинающуюся простуду на камни нужно поливать раствором горчицы – десертная ложка сухой горчицы (предварительно прожаренной сковородке) на 3 литра воды.
При заболеваниях верхних дыхательных путей полезен будет раствор настойки эвкалипта – чайная ложка на 3 литра воды.
Также можно использовать отвары различных трав и травяных сборов, только тоже не чистые, а растворенные в воде, не больше стакана отвара на 3 литра воды.
